「整骨院は運動前と運動後どちらに行くのがいいのかな？」「よく運動をするけど、整骨院ではどのような施術を行うのだろう？」と疑問に思っている方はいませんか？
運動に際した施術、やるなら効果が高い時がいいですよね。
そこで今回の記事では、整骨院で施術を行うベストなタイミングについて解説していきます。
運動を行っており、整骨院利用を考えている方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
整骨院の利用は運動後と運動前のどちらがおすすめ？
整骨院の利用は運動前と運動後のどちらが適しているのでしょうか？
実は、施術にどんな効果を期待するかによって、適した施術タイミングは変わってくるんです。
ではここから、運動前・運動後に整骨院を利用するそれぞれのメリットについて解説をしていきます。
運動後に整骨院を利用するメリット
運動後に整骨院で施術を受けるのには、以下のようなメリットがあります。
- 体のリラックス・疲労除去
- 老廃物排出を助ける
- 運動後の筋肉バランスを整える
運動後の整骨院は、基本的に運動で疲労した体を癒すという意味合いで施術が行われる場合が多いです。
筋肉や関節をほぐし、運動後の疲労が体に残らないような施術を行います。
ハードなスポーツを行う方や疲労が溜まりやすい方には、運動後に整骨院を利用するのがおすすめです。
運動前に整骨院を利用するメリット
運動前に整骨院を利用するのには、以下のようなメリットがあります。
- スポーツ中の怪我の予防
- 脂肪の燃焼効率上昇
- スポーツのパフォーマンスを高める
運動前の整骨院は、基本的に準備運動という意味合いが強いです。
運動前に筋肉や関節をほぐしたり温めたりしておくことで、こわばった筋肉による怪我やパフォーマンスの低下を防ぐことが可能です。
また、ほぐされた筋肉や関節は効率良く稼働することができ、脂肪の燃焼効率も高めることができるようになりますよ。
基本的には運動後の利用がおすすめ
整体院・整骨院によっては、運動前に施術を行うことを推奨していないところもあります。
そのため、基本的には運動後に整骨院を利用することがおすすめです。
運動前の施術を勧めない整骨院が存在する理由としては、以下のようなことが挙げられます。
- 運動によって交感神経が活発化され、回復力が小さくなる
- 施術のリラックス効果で眠くなり、パフォーマンスが落ちる
- 可動域の広がった関節を無理に動かし筋肉を痛めてしまう
いずれも激しい運動を行った場合に生じるデメリットですが、心配な方はなるべく運動後に施術を受けるのが望ましいでしょう。
かなめ整骨院での運動後の施術内容や効果を紹介！
ここまで運動前・運動後に行う施術のメリットについて解説してきました。
そこでここからは、かなめ整骨院では運動後にどのような施術をおこなっているのかについて解説していきます。
実際の施術内容を紹介！どんな効果を得られる？
かなめ整骨院で行う運動後の施術では、以下のような効果を得ることができます。
- 運動や筋トレによる筋疲労の回復
- 一人ではできない部分へのストレッチ
- 運動中に痛めた箇所への施術
- 運動によってズレてしまった体幹バランスを整える
基本的に先述の「運動後に施術を行うメリット」と同様に、運動によってダメージを負った筋肉や体幹の回復が主要な効果となります。
そのため、頻繁に運動を行う方や運動後に疲れが溜まりやすい方には大きな助けになるでしょう。
運動後のメンテナンスで効率的に運動しよう！
運動後に適切な施術を行うことで、体に対して効果的なメンテナンスを行うことができます。
このメンテナンスを行うことで、今後の運動を効率よく進めていくことができますよ。
筋肉の付き方をチェックして、どこの筋肉トレーニングを重点的にすればよいかなどのアドバイスも可能なため、効率的に筋トレが行えます。
個人指導のジムなどに通わず、自力でトレーニングしている方には助かるポイントではないでしょうか。
注意点として、運動で痛めた部位の施術は保険適用されますが、痛めていない部位への施術はカイロプラクティック施術となり、保険外となることに気をつけてください。
運動後には整骨院でメンテナンス！通いやすいかなめ整骨院へ！
ここまで整骨院での運動後メンテナンスについて解説してきました。ここからは、かなめ整骨院について紹介していきます。
かなめ整骨院での施術を考えている方は、ぜひ参考にしてくださいね。
かなめ整骨院のカイロプラクティック施術は初回1,000円！
かなめ整骨院でのカイロプラクティック施術は、初回1,000円で受けていただくことが可能です。
「運動後に整骨院利用してみようかな…？」「整骨院の利用を考えているけど、はじめから高いのはな…」と考えている方が、お試しで利用するのにとても適した金額になっているため、ぜひ一度ご検討ください。
駅近なので通いやすい！運動後はかなめ整骨院へ寄り道
かなめ整骨院は、JR水道橋駅から徒歩1分で到着することが可能です。
そのため、通勤や通学で忙しい方でも帰りに寄っていただくことができますよ。
ジムで運動した帰りや試合帰りなどにアクセスしやすい場所にあるため、運動後に疲れが溜まりがちな方はぜひお立ち寄りください。
運動後のメンテナンスならJR水道橋駅徒歩1分のかなめ整骨院へ
今回の記事では、運動前・運動後に整骨院で施術を受けるメリットについて解説しました。
運動後に整骨院で施術を受けることで、関節や筋肉をメンテナンスしダメージを回復させることができますよ。
かなめ整骨院はJR水道橋から徒歩1分の場所に位置しているため、運動後でも気軽に立ち寄っていただくことが可能です。初回は1,000円で施術可能なため、お気軽にお立ち寄りください。