近年、女性の社会進出や生活スタイルの変化により、更年期の身体的・精神的な変化に悩む女性が増えています。
40代後半から50代にかけて訪れる更年期は、単なる身体の変化だけではなく、生活の質にも大きな影響を与える重要な時期です。
更年期障害は改善ができないと思われがちですが、実は適切なアプローチによっては改善が期待できます。
本記事では、更年期障害の本質と、整骨院での効果的なアプローチについて詳しく解説します。
更年期障害とは？
更年期障害とは、女性のホルモンバランスが大きく変化する時期に現れる、様々な症状の総称です。
おもに卵巣機能の低下によるエストロゲンの減少が原因となり、身体的・精神的に多岐にわたる症状を引き起こします。
通常45歳から55歳頃までの約5〜10年間続くこの時期は、女性の人生において大きな転換点となります。
単なる生理的な変化ではなく、女性の心身に深い影響を与える重要な時期なのです。
更年期障害の症状と影響
更年期障害の症状は、個人によって大きく異なりますが、多くの女性が経験する代表的な症状があります。
身体的には、以下の症状があげられます。
- ほてり
- 発汗
- 不眠
- 慢性的な疲労感
- 頭痛
- 肩こり など
これらの症状は、日常生活に大きな支障をきたし、仕事や人間関係にも影響を及ぼす可能性があります。
精神的な面では、イライラや抑うつ感、集中力の低下、不安感、気分の変動などが現れることがあります。
ホルモンバランスの乱れは、単に身体的な症状だけでなく、心の状態にも大きな影響を与えるのです。
整骨院での更年期障害へのアプローチ
整骨院では、更年期障害の症状改善に向けて、専門的な施術を提供しています。
- 骨盤矯正
- もみほぐし療法
特に骨盤矯正は、ホルモンバランスの改善や血行促進、自律神経の調整に効果的です。
ほかにも、もみほぐし療法は筋肉の緊張を和らげ、ストレスを解消するとともに、リンパの流れを改善します。
なお、血流が低下すると、肩や腰・背中などに痛みが出ることがあります。
そのため、かなめ整骨院では全身の矯正によって血流効果を高める施術を行っています。
日常生活でできる更年期障害対策
効果的な改善のためには、整骨院での施術と併せて、日常生活でのケアも重要です。
- バランスの良い食生活
- 定期的な運動・ストレッチ
- 十分な睡眠
- ストレス管理
バランスの取れた食生活、定期的な運動、適切なストレス管理は、更年期障害の症状改善に大きな役割を果たします。
大豆製品やカルシウム豊富な食品の摂取、ウォーキングやヨガなどの軽い運動、十分な睡眠やストレス解消の時間を持つことも、症状の緩和につながるでしょう。
なお、かなめ整骨院では、普段の日常生活でも取り入れやすいストレッチや運動の指導などもおこなっています。
自分に合った指導を受けたい方は、ぜひ一度かなめ整骨院にお越しください。
かなめ整骨院で更年期障害を改善しよう
更年期障害は改善方法がないと思われがちですが、適切なケアと支援によって症状を改善できます。
かなめ整骨院では、専門的な知識と技術で、あなたの更年期の悩みに寄り添います。
水道橋駅から徒歩1分の好立地で、初回は特別価格もご用意しておりますので、更年期障害でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
〈受付時間〉AM10:00～13:30 PM16:00～20:00
定休日：水曜日