立ち仕事をされている方の多くが、日々足のむくみに悩まされています。
長時間同じ姿勢を保つことで、足に負担がかかり、むくみや痛みが生じやすくなるのです。
このような症状は、仕事のパフォーマンスだけでなく、日常生活の質にも影響を及ぼします。
本記事では、立ち仕事による足のむくみの原因と症状、そして整骨院でのおすすめの改善法をご紹介します。
目次
立ち仕事による足のむくみの原因と症状
まずは、立ち仕事でなぜ足がむくむのか、その原因とメジャーな症状をみていきましょう。
立ち仕事が身体に与える影響
立ち仕事は、座り仕事に比べると動的な仕事で、体に良さそうな印象もあるでしょう。
しかし、実は立ち仕事も座り仕事と同じく、長時間同じ姿勢を維持することになります。
これにより、以下のような影響が身体に及びます。
- 筋肉の疲労蓄積
- 血液循環の悪化
- 静脈やリンパ管の圧迫
むくみの主な原因
足のむくみの主な原因は、以下の2点です。
- 血液循環の悪化
- 重力の影響
長時間立ち続けることで、足の血液が心臓に戻りにくくなります。
その結果、足の静脈に血液が溜まり、むくみの原因となります。
また、立ち続けることで、重力によって体液が足に集まりやすくなります。これも足のむくみを引き起こす大きな要因です。
足のむくみが原因でよくある症状
立ち仕事による足のむくみには、以下のような症状が現れやすくなります。
- 足の重さ
- 痛み
- 靴がきつく感じる
- だるさ
特に足首周りや足の甲が腫れぼったくなり、朝は履けていた靴が夕方にはきつく感じたり、だるさを感じたりします。
これらの症状は、放置すると悪化する可能性があります。
慢性的な痛みや静脈瘤などの深刻な問題に発展することもあるため、早めの対処が重要です。
整骨院での足のむくみ改善施術｜立ち仕事の方におすすめ
整骨院では、立ち仕事による足のむくみに効果的な施術を受けることができます。
ここからは、おすすめの施術をご紹介します。
①もみほぐし療法
専門的な手技を用いたもみほぐし（いわゆるマッサージ）は、足のむくみ改善に非常に効果的です。
整骨院のスタッフは、足のむくみに特化したもみほぐし技術を持っているため、ご自身でもみほぐしを行うよりも、より高い効果が望めるでしょう。
また、かなめ整骨院ではむくみの原因になりやすい、リンパのほぐしを重点的に行っています。
血流の滞りもむくみにつながりやすいため、足全体の状態を整えることを意識しています。
②ストレッチング指導
適切なストレッチングは、むくみ予防と改善に役立ちます。
整骨院では、あなたの症状や仕事の特性に合わせた、効果的なストレッチングを指導してもらえます。
③骨盤矯正
立ち仕事による姿勢の崩れは、足のむくみにも影響を与えます。
骨盤矯正により、体全体のバランスを整えることで、足への負担を軽減し、むくみの改善につながります。
これらの施術を組み合わせることで、より効果的に足のむくみを改善できます。
また、整骨院ではあなたの症状や生活スタイルに合わせた、最適な施術プランを提案してもらえるでしょう。
自宅でできるむくみ予防・改善法
整骨院での施術に加えて、自宅でも以下のようなケアを行うことで、足のむくみ予防・改善に効果があります。
簡単なストレッチ
就寝前や起床時に行うストレッチは、血液循環を促進し、むくみ予防に効果的です。
- つま先立ちの状態でかかとを上下させる
- 足首をゆっくり回す
- 足指をグーパーする
足浴
ぬるま湯に10-15分ほど足をつける足浴は、血行促進に効果があります。
足湯には、塩や入浴剤を加えるとさらにむくみに対して効果的です。また、足浴後は足を冷やさないよう注意しましょう。
適切な靴選び
立ち仕事の際は、足に負担のかかりにくい靴を選ぶことが重要です。
- クッション性の高いソール
- 足のサイズに合った靴
- 必要に応じてインソールを使用
上記を意識し、靴を選びましょう。
これらの自宅でのケアを日常的に行うことで、整骨院での施術効果をより持続させ、足のむくみを効果的に予防・改善することができます。
立ち仕事の足のむくみはかなめ整骨院で解決！
立ち仕事による足のむくみは、多くの方を悩ませる症状です。
足のむくみは放置すると慢性化し、より深刻な問題に発展する可能性があります。
かなめ整骨院は駅から徒歩1分の好立地にあり、お仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。足のむくみでお悩みの方は、ぜひかなめ整骨院にご相談ください。
まずは、お得な初回体験コースをご利用いただき、当院の施術の効果を実感していただくのがおすすめです。
立ち仕事後にリフレッシュでお越しいただくのも歓迎です！
かなめ整骨院で、快適な毎日を取り戻しましょう。